「毎月1時間、自分を見つめ直す」だけでも、人生は少しずつ変わる。

月にたった1時間。それだけで人生は少しずつ変わり始めた。

今からちょうど1年前の話。

パートナーから、

「ヨガに行きたい。」

と言われたのが始まりでした。

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当時の私は、本業をやりながら、Webライターの仕事もやっていて、毎日納期に追われる日々。

AIの進化で仕事への不安もあり、「このままで大丈夫なのかな」と焦る毎日。

家族との時間も十分に取れず、心にも余裕がありませんでした。

だから、どんなに忙しくても夫婦の時間はつくろうと思い、

「月に1回なら行けるよ。」

そう返事をしました。

するとパートナーは、

「ヨガって週に1回くらい行くものでしょ。」

と、不満を漏らしていましたが、結局、月に1回だけ通うことになりました。

今振り返ると、この「月にたった1回の一時間」が、私の人生を少しずつ変えてくれたんです。

はじめてのヨガ

初回のヨガは、正直きつかったです。

その理由のひとつが、ヨガ教室に男性が私一人だけだったんですよね。

パートナーが一緒にいたから入れたものの、白い目で見られていないか不安でした。

さらに、体が思ったように動かなかったんですよね。

「昔はもっと動けたはずなのに。」

鏡に映る自分を見ながら、そんなことを考えていました。

でも、一番印象的だったのは、ヨガではありませんでした。

自分と向き合う時間を1時間も取ったことが、久しぶりだったことです。

スマホも見ない。

パソコンも開かない。

ただ1時間、ヨガスタジオの大きな鏡に映った自分だけを見る。

「そういえば、こんな時間を何年も取っていなかったな」

と思いました。

月に1回の人生の振り返り

そこから毎月、パートナーとヨガへ行くことが定例イベントになりました。

でも、私にとってヨガをやる価値は、運動だけではありません。

「月に1回1時間、自分の人生を振り返る時間」だったんです。

ヨガをしながら、頭の中は自分の人生について考えていました。

今の仕事は、このままでいいのかな。
子どもとの接し方は、どうだろう。
パートナーに、ちゃんと優しくできているかな。
この一か月は、いい一か月だったかな。
これからの一か月は、どんな一か月にしようかな。

そんなことを1時間考える、貴重な時間になっていたんです。

パートナーを怒らせていた原因

当時は、月に一度くらいパートナーを怒らせてしまうことがありました。

私は誰かに対して怒ることが滅多にないので「なんでそんなことで怒るんだろう」と、いつも思っていました。

でも今思えば、原因は私だったんですよね。

仕事に追われ、

「納期に間に合わせないと。」
「稼ぐために、新しい仕事を取らないと。」

そんなことで頭がいっぱい。

相手の話を聞く余裕なんて、なかったんです。

ヨガに行く直前まで、怒っているパートナーをなだめながら、向かうことが何度かありました。

でも、ヨガのあとには不思議と冷静になれたんです。

ヨガの1時間で自分の行いを振り返り、終わるころには「自分にも悪いところがあったな」と思えるようになり、自然と仲直りできる。

そんなことを何度も繰り返しました。

1時間で気づいたことを実践する日々

私は、ヨガの1時間の間に気づいたことを、一つずつ行動に移しました。

鏡に映る自分を見つめて「最近運動していないから、太ったな」と思ったときは、ランニングやウォーキング、食事制限を始めました。

結果、6kg痩せました。

長年の悩みだった目の下のクマも、「クマのせいで印象が良くないな」と感じ、思い切ってクマとりの施術を行い、綺麗になりました。

働き方も見直し、Webライターの仕事をやめて、noteで収益化を目指し始めました。

収益も少しずつ安定し、Webライターのころのように、納期に追われる生活ではなくなりました。

すると、一番変わったのは、心の安定でした。

心に余裕ができたんです。

だからパートナーに対して、不満がなくなりました。

「そういう考え方もあるよね。」

と、全部受け止められるようになったんです。

その頃から、不思議なくらい喧嘩もしなくなりました。

相手を変えようとしたわけではありません。

私が少しずつ変わったことで、二人の空気が変わったような気がしています。

1年間通ってみて

そして1年がたった昨日、ヨガをしながら気づいたことがあります。

「今日のヨガは、特別な時間じゃなかったな」

以前は、ヨガをやるこの1時間だけが、心が穏やかになる時間でした。

でも、昨日は違いました。

ヨガをしていても、この時間が特別じゃなく、普段と同じように感じられたんです。

日常から、心が穏やかになっていることに、気づいたんです。

その瞬間、「この1年間で、変わったんだ。」と思いました。

自分と向き合う時間の大切さ

この記事を通して伝えたかったことは、「ヨガを始めましょう」という話ではありません。

私が伝えたいのは、

月に1時間でも、自分と向き合う時間を作ることの大切さです。

スマホを置く。

パソコンを閉じる。

そして、日常とは違う空間で、

「最近の自分はどうだろう。」

と考えてみる。

たったそれだけでいいんです。

人生は、大きな決断で変わることもあります。

でも、私の場合は違いました。

月に1時間、自分の人生を振り返る。

その小さな振り返りを、1年間続けただけだったんです。

その積み重ねが、

働き方を変え、

体型を変え、

家族との関係を変え、

そして、日常そのものを穏やかにしてくれました。

この1年間、あなたの人生はどうだったでしょうか。

もし、「あまり変わっていないな」と感じるなら。

能力や努力ではなく、

「自分と向き合う時間が足りなかっただけ」

かもしれません。

自分のために、月に1時間という時間をつくってみてください。

その時間が、1年後のあなたを大きく変えてくれるかもしれないですよ。

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